たまたまですね、
コンビニで目にした
こちらの本↓ｗ
もぉー、
”４０代からの”とか書かれてるとｗ
対象の年齢の人は、
思わず買っちゃいますよね〜（笑）
値段も５５２円とか安いしｗｗｗ
んで、この本の中に、
「できるだけ
夜の１１時までに寝なさい」！！
書いてあるんスよｗ
このいつも
夜中の３時寝の上げ郎に！！（爆）
(;￣∇￣) マジか！？
ま、要するに、
夜１０時から深夜２時まで
眠っていると分泌される
”成長ホルモン”、
この恩恵にあずかれば、
老化防止、疲労回復、
美容にもダイエットにも良いという♪
子供によく、
このことを言って、
早く寝かせてはいましたが、
まさか、大人にも効き目があるとはｗ
まー、子供よりは、
”成長ホルモン”の分泌量は
少ないらしいですが、
それでも十分な効果を
大人でも得られるらしいです☆
いうことで！
早速、２日前から、
もう、とにかく家族で、
子供達も巻き込んでｗ
２３時には寝るように、
上げ郎も仕事から帰ったら
最低限必要なことだけ片付け、
ベッドに飛び込み（笑）
家族全員で、
２３時から深夜２時までの、
”成長ホルモン”獲得に挑んでます！！
ま、どうにか、
慣れて来たら、
２２時に寝れるように
したいなーと思うんですけどｗ
とりあえず、今は、
２３時寝を定着させるべし！
娘達も、
”成長ホルモン”が、
美容にいい、
お肌にいい、言いましたら、
本気になりましたねーｗｗｗ
（*＾▽＾*）にゃはは！
んで、
この２日間、
”２３時に寝て５時に起きる”
やってるんですが、
めちゃめちゃ調子いいっス！！ｗ
大体、朝起きた時の疲労感が、
いつもあって、なーんか、
ダルオモ〜だったんですが、
↑深キョンか！ｗｗｗ
ほんと！スッキリ☆
こんな朝、上げ郎、初めてっ！！（笑）
美容にイイ☆
健康にイイ☆
ダイエットにイイ☆
疲労修復に回復☆
老化防止☆
お金をかけなくても、
これだけの成果を得られるんですもん♪
やらない手はないでしょ〜☆
あとは、
継続の難しさかなｗ
習慣化するまで
とりあえず、
頑張ってみようと思います！
あ、この、
「４０代からの太らない体の作り方」
”１１時に寝なさい”以外にも、
すんごくためになることが
いっぱい書いてありますんで、
気になる方は読んでみてくださいねー☆
みんなで、
最高の朝を☆
手に入れましょ♪
(*｀∇´*）v イエイッ
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- 2018-10-11
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